เเบ่งปันสูตรเครื่องดื่มราสป์เบอร์รี

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำเครื่องดื่มราสป์เบอร์รีน (จํานวน 3 แก้ว) ราสป์เบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย น้ำส้มคั้น 4 ถ้วย น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำหวานสีแดง 3 ช้อนโต๊ะ เกลือสมุทร 1/2 ช้อนชา น้ำแข็ง 2 ถ้วย ราสป์เบอร์รีแช่แข็งและใบสะระแหน่สําหรับตกแต่ง ขั้นตอนการทำเครื่องดื่มราสป์เบอร์รี นำส้มมาล้างให้สะอาด ผ่าครึ่ง คั้นน้ำด้วยเครื่องคั้นน้ำส้ม ใส่ภาชนะ พักไว้ ใส่ราสป์เบอร์รี น้ำส้มคั้น น้ำผึ้ง น้ำหวาน เกลือ และน้ำแข็งลงในโถปั่น ปั่นด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้ จนละเอียดเข้ากัน  รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยราสป์เบอร์รี่แช่แข็งและใบสะระแหน่ พร้อมเสิร์ฟ

แบ่งปันสูตรสมูทตี้น้ำส้ม น้ำสับปะรด น้ำขิง และโยเกิร์ต

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้น้ำส้ม น้ำสับปะรด น้ำขิง และโยเกิร์ต พลังงาน 430 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 75 กรัม เบต้าแคโรทีน 35 ไมโครกรัม วิตามินเอ 5,125 ไมโครกรัม วิตามินซี 25 มิลลิกรัม แคลเซียม 51 มิลลิกรัม

น้ำผลไม้ลดอาการท้องผูก น้ำแคร์รอตส้มซันคิส

น้ำแคร์รอตส้มซันคิส ให้พลังงาน 86 กิโลแคลอรี เส้นใยอาหารในแคร์รอตจะทำปฏิกิริยากับบิฟิโดแบคทีเรีย (Bifidobacterial) ส่งเสริมการทำงานของลำไส้ และวิตามิน C ในส้มซันคิสช่วยเพิ่มแลคโตบาซิลัส (Lactobacillus) ถ้าใส่โยเกิร์ตชนิดจืดเพิ่ม จะยิ่งทำให้แลคโตบาซิลัสทำงานได้ดีขึ้น การปรับใช้ ถ้าใช้โยเกิร์ตสำหรับรับประทานแทนแบบน้ำสำหรับดื่ม จะได้น้ำผลไม้เนื้อเข้มข้นขึ้น โดยไม่ต้องใส่น้ำเย็นเพิ่ม